목디스크에 좋은 베개 고르는 법 – 경추에 부담 없는 숙면을 위한 가이드아침에 일어났는데 목이 뻐근하고 팔까지 저리다면,단순한 숙면 부족이 아닌 **‘베개가 목디스크를 악화시키고 있는 것’**일 수 있습니다.목디스크 환자나 목통증을 자주 느끼는 분이라면,하루의 3분의 1을 함께 보내는 베개 선택이 치료의 일부가 되어야 합니다.이 글에서는 목디스크에 좋은 베개를 고를 때 꼭 알아야 할 기준,추천 소재, 베개 높이와 경추 각도,그리고 수면 자세에 따른 베개 선택법까지 상세히 정리해 드릴게요.1. 왜 베개가 중요한가? – 경추의 S자 곡선 유지가 핵심경추(목뼈)는 원래 부드러운 C자 곡선을 그리고 있어야 합니다.하지만 베개가 너무 높거나 낮으면이 곡선이 무너지면서 신경 압박과 근육 긴장을 유발하죠.잘못된 베개..