오메가3 효능 – 혈관부터 뇌 건강까지, 우리가 꼭 챙겨야 할 이유건강기능식품을 한두 개만 고르라면 늘 빠지지 않는 것이 바로 오메가3예요. ‘혈관 청소기’라는 별명답게 혈중 중성지방을 낮추고, 뇌 기능 개선, 눈 건강, 심혈관질환 예방 등 전신에 걸친 이로운 작용으로 이미 널리 알려져 있죠.하지만 단순히 “좋다더라”는 말로는 부족해요. 왜 필요한지, 내 몸에 어떤 영향을 주는지 제대로 알고 챙기는 게 더 중요하니까요.이번 글에서는 오메가3의 정확한 효능 10가지, 섭취 방법, 부작용, 복용 시 주의사항까지 하나씩 자세히 알려드릴게요.특히 혈관 건강, 기억력 저하, 안구 건조, 생리통 등으로 고민하신다면 끝까지 꼭 읽어보세요.1. 오메가3란? EPA와 DHA의 정체부터오메가3는 불포화지방산의 한 종류로,..
