당뇨에 나쁜 음식 12가지 – 혈당 관리를 망치는 주범들 총정리혈당 관리는 단순히 ‘단 음식 피하기’만으로는 부족해요.우리 몸은 섭취한 음식이 혈당에 어떤 영향을 주는지에 따라 반응하는데,심지어 겉보기엔 건강해 보이지만 당뇨 환자에게는 독이 되는 음식도 많답니다.특히 당뇨병이 있는 경우에는 식후 혈당 급등을 막는 식단이 아주 중요하죠.이번 글에서는 당뇨에 나쁜 음식 12가지를 유형별로 구분해 소개할게요.단순 당분이 많은 음식뿐 아니라, GI 지수가 높은 음식, 포화지방·트랜스지방이 많은 음식, 음료 속 숨어 있는 당류까지 빠짐없이 정리했어요.1. 흰쌀밥, 흰빵, 흰면정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올리는 주범이에요.흰쌀, 흰밀가루는 식이섬유가 거의 없어당이 빠르게 흡수되어 식후 혈당 스파이크를 유발하죠...
