동맥경화에 좋은 음식 10가지: 혈관 청소에 효과적인 식품 리스트동맥경화는 혈관벽에 콜레스테롤, 중성지방, 칼슘 등이 쌓이면서 혈관이 점점 좁아지고 단단해지는 질환입니다.증상이 없다고 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 말초혈관질환 등으로 이어질 수 있어 ‘조용한 혈관 폭탄’이라고도 불리죠.다행히 올바른 식습관만으로도 동맥경화를 예방하고 완화할 수 있습니다.특히 항산화 성분, 불포화지방산, 식이섬유가 풍부한 음식은 혈관 속 노폐물 제거와 염증 억제에 매우 효과적입니다.오늘은 동맥경화 예방 및 개선에 도움을 주는 대표적인 음식 10가지를 소개해드릴게요.1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추고, 염증을 줄이며, 혈전 형성을 억제합니다.또한 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관 건강을 ..
