고지혈증 낮추는 음식 10가지: 혈관 속 기름을 청소하는 자연식품 총정리고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤, 중성지방이 비정상적으로 높아진 상태를 말하며, 자각 증상이 거의 없지만 심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압의 주요 원인이 됩니다. 하지만 다행히도 꾸준한 식단 관리만으로도 수치를 안정화시킬 수 있습니다. 특히 콜레스테롤을 조절하고 혈관 건강을 돕는 천연 식품을 식단에 적절히 포함하면 약물 없이도 개선 효과를 기대할 수 있죠.이 글에서는 고지혈증을 완화하는 데 도움을 주는 대표적인 음식 10가지를 소개합니다.1. 귀리 – 천연 콜레스테롤 흡착제귀리는 **수용성 식이섬유 ‘베타글루칸’**이 풍부해 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다.베타글루칸은 장 내에서 콜레스테롤과 담즙산을 흡착해 배출을 유도하며,..
