당화혈색소 수치별 의미와 관리법 총정리 – 숫자만 보지 말고 몸 상태까지 확인하세요!당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 지표로, 당뇨병 진단과 혈당 조절 상태를 파악하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 공복혈당이나 식후혈당보다 더 정확한 혈당 상태를 알려주는 만큼, 당뇨 예방과 관리에서 절대 놓쳐선 안 되는 수치예요. 오늘은 당화혈색소 수치별로 몸 상태가 어떤지, 각각의 단계에서 어떤 관리가 필요한지, 식단과 운동법까지 한눈에 확인할 수 있도록 깔끔하게 정리해드릴게요!1. 당화혈색소(HbA1c)란?당화혈색소는 혈액 내 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합된 상태를 말하며, 그 비율을 퍼센트(%)로 나타냅니다. 이 수치는 최근 2~3개월 평균 혈당을 반영하므로, 공복혈당보다 더..