퇴행성 관절염에 좋은 음식 10가지 – 연골 보존과 염증 완화를 위한 식단“무릎이 자꾸 쑤시고 뻣뻣해요. 약만 먹지 말고, 식단도 바꿔야 할까요?”“퇴행성 관절염엔 어떤 음식을 먹는 게 도움이 될까요?”**퇴행성 관절염(Osteoarthritis)**은 연골이 닳고 마모되면서 염증과 통증이 발생하는 대표적인 만성 관절 질환입니다.단순히 나이 때문만은 아니며, 무릎에 가해지는 하중, 염증 상태, 식습관이 중요한 영향을 미칩니다.특히 식단은 관절염의 진행 속도를 늦추고 통증을 줄이는 데 핵심 요소입니다.이번 글에서는✔ 관절 연골을 보존하고✔ 염증 반응을 줄이며✔ 뼈와 관절 주변 조직을 튼튼하게 만들어주는퇴행성 관절염에 좋은 음식 10가지를 이유와 함께 정리해드립니다.1. 연어 – 오메가3로 관절 염증 완화연..