황반변성에 좋은 음식 10가지 – 눈 속부터 밝아지는 식단의 힘“눈앞이 자꾸 흐려지고, 중심이 안 보여요…”“노안인 줄 알았는데, 병원에서 황반변성이라네요.”**황반변성(AMD, Age-related Macular Degeneration)**은망막 중심부의 '황반' 부위가 손상되며 중심 시야가 흐려지고 왜곡되는 대표적인 실명 유발 질환입니다.특히 50대 이후 급격히 증가하며,한 번 손상된 황반은 회복이 어려워 조기 예방과 식습관 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는✔ 황반을 구성하는 세포를 지키고✔ 시력 저하를 늦추는 데 도움 되는황반변성에 좋은 음식 10가지를 효과별로 정리해드립니다.1. 시금치 – 루테인과 제아잔틴의 대표 공급원황반 중심부에 직접적으로 작용하는 색소 성분 루테인·제아잔틴 풍부푸른 빛을..
