만성변비, 절대 방치하면 안 되는 이유와 생활 속 탈출법 총정리1. 만성변비란 무엇일까? 단순 ‘화장실 문제’가 아니에요변비가 일시적인 것이 아니라 수주 이상 지속되면서, 일상생활에 불편함까지 주는 상태를 만성변비라고 합니다. 단순히 '배변이 잘 안 된다'는 차원을 넘어서, 대장의 기능 저하나 복부 팽만, 소화불량, 심리적 스트레스까지 유발해요. 특히 여성은 호르몬 변화와 복부 근력 저하 등으로 만성변비에 더 취약해요.만성변비의 의학적 정의다음 증상 중 2가지 이상이 3개월 이상 반복된다면 만성변비로 볼 수 있어요.배변 횟수가 주 3회 미만대변이 딱딱하고 작다배변 시 과도한 힘을 줘야 한다잔변감이 든다항문이 막힌 듯한 느낌손으로 배를 누르거나 항문을 도와야 배변 가능이런 증상이 반복되는데도 방치하고 계시..