무릎 연골이 닳는 습관 7가지 – 퇴행성 관절염을 부르는 일상 행동들“무릎이 자주 아프고 뻐근한데, 큰 병은 아니겠죠?”“젊을 때는 멀쩡했는데, 요즘은 계단만 올라가도 통증이 있어요…”이런 증상은 대부분 무릎 연골이 점차 닳고 있다는 신호입니다.연골은 한 번 손상되면 회복이 거의 불가능한 조직이라초기부터 생활습관 개선이 핵심입니다.특히 무심코 반복하는 나쁜 자세와 생활 습관들이연골 마모를 가속화시키고,결국 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는✔ 무릎 연골을 닳게 만드는 일상 속 7가지 습관을 짚어보고✔ 연골 보호를 위한 예방 팁까지 함께 정리해드립니다.1. 쪼그려 앉는 습관무릎 굴곡이 90도 이상으로 깊어지면 연골 압력 3~7배 이상 증가특히 화장실, 집안일, 운동 등에서 자주 반복하면무릎..