키위 효능과 부작용 – 상큼함 속에 숨은 건강 비밀 10가지신맛이 톡 쏘는 키위는 상큼한 맛도 매력이지만,작은 몸집 안에 비타민, 식이섬유, 항산화 성분까지 알차게 담긴 과일이에요.피부 미용부터 면역력 강화, 소화 개선, 혈관 건강까지하루 한 알 키위 습관이 건강을 바꿔준다는 말이 괜한 얘기가 아닙니다.오늘은 키위의 대표적인 효능 10가지와 함께,섭취 시 주의해야 할 부작용,그리고 올바른 섭취 방법까지 정리해드릴게요.1. 면역력 강화 – 비타민C가 귤보다도 더 풍부해요키위는 비타민C 함량이 굉장히 높은 과일로1개(100g)에 약 90~100mg의 비타민C가 들어 있어요.이는 귤의 2배, 레몬보다도 높은 수준으로,하루 한 개면 성인 하루 권장량의 100% 이상을 섭취할 수 있어요.비타민C는 면역세포를 활성..
