눈 건강에 좋은 음식 TOP 5 – 루테인, 안토시아닌 중심으로 똑똑하게 챙기기스마트폰, 컴퓨터, 인공조명에 노출되는 시간이 늘어나면서눈의 피로감은 이제 현대인의 기본 증상이 되어버렸죠.눈이 뻑뻑하거나 시야가 흐릿해지고,밤이 되면 초점이 잘 맞지 않는 느낌까지 든다면지금부터 눈 건강을 위한 식단에 조금 더 신경 써야 할 때예요.이 글에서는✔ 눈 건강에 핵심적으로 작용하는 루테인, 안토시아닌, 비타민A 성분을 중심으로,✔ 매일 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는 음식 TOP 5를 소개해드릴게요.1. 루테인과 안토시아닌, 왜 눈에 좋을까?성분 주요 작용 눈 건강 관련 기능루테인황반색소를 구성자외선·청색광 차단, 산화 스트레스 감소안토시아닌강력한 항산화제망막 보호, 시력 회복 보조비타민 A로돕신 합성야맹증 예방, ..