머리감을때 머리카락이 빠지는 이유

머리감을때 머리카락이 빠지는 이유에 관해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

머리카락은 머리와 몸에 자라는 모발 중 하나로, 펩타이드, 아미노산, 무기질 등으로 이루어진 실로 된 구조물입니다. 머리카락은 모발 중에서 가장 두껍고 강한 부분으로, 외부 자극에 대한 보호 기능을 수행합니다. 인간의 머리카락은 평균적으로 0.05mm~0.08mm의 두께를 가지며, 머리카락의 색깔, 길이, 형태는 유전적인 요소와 환경적인 영향에 따라 다양합니다.

머리 감을때 머리카락이 빠진다면?

 

머리감을때 머리카락이 빠지는 이유

머리감을때 머리카락이 빠지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 머리카락은 하루에 평균 70가닥 정도 빠지는 것이 정상입니다. 그러나 머리카락이 이보다 많이 빠지거나 다시 자라지 않는다면 탈모를 의심해야 합니다. 탈모는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모의 주요 원인 5가지와 예방 방법에 대해 소개하겠습니다.

1. 유전적 요인
탈모의 가장 흔한 원인은 유전적 요인입니다. 부모나 친척 중에 탈모가 있는 경우, 자신도 탈모가 될 확률이 높습니다. 유전적 탈모는 남성형 탈모와 여성형 탈모로 구분할 수 있습니다. 남성형 탈모는 정수리나 이마에서 머리카락이 빠지고, 여성형 탈모는 두피 전체에서 머리카락이 가늘어집니다. 유전적 탈모는 완전히 치료하기 어렵지만, 특정 약물이나 헤어케어 제품을 사용하거나 모발 이식 수술을 받으면 개선할 수 있습니다.

2. 스트레스
스트레스는 두피와 모발에도 영향을 줍니다. 스트레스는 안드로겐 호르몬의 분비를 증가시켜 모낭을 위축시키고, 비듬이나 피부염을 유발하여 두피의 건강을 해치며, 식습관이나 수면 패턴을 방해하여 영양소의 공급을 저하시킵니다. 이러한 과정들은 모두 머리카락의 성장과 유지에 필요한 요소들을 감소시키고, 머리카락이 빠지거나 잘 자라지 않게 합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 규칙적인 생활습관을 갖고, 취미나 운동 등으로 긍정적인 감정을 유발하는 활동을 하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

3. 영양 결핍
영양 결핍은 머리카락의 건강에도 큰 영향을 줍니다. 특히 단백질, 철분, 아연, 비타민 A, C, B군, D, 비오틴 등은 모발의 성장과 강도에 필수적인 영양소들입니다. 이러한 영양소들이 부족하면 머리카락이 가늘어지거나 색깔이 바래거나 깨지기 쉬워집니다. 영양 결핍을 막기 위해서는 좋은 식습관과 생활습관이 병행되어야 합니다.

4. 두피의 청결도

두피가 깨끗하지 않으면 산소공급이 제한되고, 피지선 분비가 과도하게 되어 모낭에 문제가 생길 수 있습니다 . 이로 인해 머리카락이 가늘어지고 잘 빠지게 됩니다. 따라서 적절한 샴푸와 트리트먼트를 사용하고 잘 헹구어주는 것이 필요합니다. 너무 자주 감거나 너무 거칠게 감으면 오히려 모발에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

5. 열에 의한 손상

헤어드라이기나 고데기 등으로 인해 모발에 열이 가해지면 모발의 단백질 구조가 파괴되고 탄력이 감소합니다. 이는 머리카락의 굵기와 강도를 약화시키고 쉽게 부러지거나 빠지게 만듭니다. 따라서 열을 사용할 때는 보호제를 바르거나 낮은 온도로 사용하는 것이 좋습니다.

 

머리카락에 안 좋은 습관

머리카락은 우리의 외모와 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 머리카락에 안 좋은 습관을 가지고 있다면, 머리카락이 건강하지 않아 탈모와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 머리카락에 안 좋은 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 머리카락을 자주 빗는 것 머리카락을 자주 빗는 것은 머리카락을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 머리카락을 자주 빗으면 머리카락이 끊어지거나 끈적해지는 경우가 있습니다. 또한, 머리카락을 빗을 때 너무 세게 빗으면 머리카락이 끊어지거나 머리카락의 표면이 손상될 수 있습니다.
2. 머리카락을 자주 묶는 것 머리카락을 자주 묶는 것은 머리카락을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 머리를 길게 묶거나 너무 타이트하게 묶으면 머리카락이 끊어지거나 머리카락의 표면이 손상될 수 있습니다. 또한, 머리카락을 묶을 때 사용하는 고무줄이나 클립 등도 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.
3. 뜨거운 물로 머리를 감는 것 뜨거운 물로 머리를 감는 것은 머리카락을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 뜨거운 물은 머리카락의 표면을 손상시키고, 머리카락을 건조하게 만들어 탈모와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 머리를 감을 때는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.
4. 머리를 자주 염색하는 것 머리를 자주 염색하는 것은 머리카락을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 염색제에는 화학물질이 포함되어 있으며, 이러한 화학물질은 머리카락을 손상시키고 건조하게 만들어 탈모와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 머리를 자주 염색하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
5. 머리를 자주 드라이기로 말리는 것 머리를 자주 드라이기로 말리는 것은 머리카락을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 드라이기로 머리를 말리면 머리카락의 수분이 증발되어 건조해지고, 머리카락의 표면이 손상될 수 있습니다. 따라서, 머리를 말릴 때는 드라이기 대신 수건으로 물기를 제거하고, 자연 건조하는 것이 좋습니다.

머리카락에 안 좋은 습관을 가지고 있다면, 머리카락이 건강하지 않아 탈모와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 머리카락을 건강하게 유지하기 위해서는 머리카락에 안 좋은 습관을 피하는 것이 중요합니다. 머리카락을 건강하게 유지하기 위해서는 머리카락을 부드럽게 다루고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

머리카락에 좋은 음식

머리카락은 우리의 외모와 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 머리카락에 좋지 않은 음식을 섭취하면, 머리카락이 건강하지 않아 탈모와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 머리카락에 좋은 음식 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 닭고기 닭고기는 머리카락에 좋은 단백질을 많이 포함하고 있습니다. 단백질은 머리카락의 주요 구성 요소 중 하나이며, 머리카락의 성장과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 닭고기에는 비타민 B12와 아연이 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 아보카도 아보카도는 머리카락에 좋은 지방인 오메가-3와 오메가-6을 포함하고 있습니다. 이러한 지방은 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아보카도에는 비타민 E와 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 녹색 채소 녹색 채소는 머리카락에 좋은 비타민과 미네랄을 많이 포함하고 있습니다. 특히, 녹색 채소에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 철, 칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 녹색 채소에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
4. 견과류 견과류는 머리카락에 좋은 지방인 오메가-3와 오메가-6을 포함하고 있습니다. 이러한 지방은 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 견과류에는 비타민 E와 비타민 B6가 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 계란 계란은 머리카락에 좋은 단백질을 많이 포함하고 있습니다. 단백질은 머리카락의 주요 구성 요소 중 하나이며, 머리카락의 성장과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 계란에는 비타민 B12와 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

머리카락에 좋은 음식을 섭취하면, 머리카락이 건강하게 유지될 수 있습니다. 머리카락에 좋은 음식은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있으며, 이러한 영양소는 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 머리카락을 건강하게 유지하기 위해서는 머리카락에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

탈모 증상

탈모는 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 외모와 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 탈모를 예방하고 치료하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다.

탈모의 증상은 다음과 같습니다.

- 지속적인 머리카락 손실: 머리카락이 지속적으로 빠져나가는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 머리를 빗거나 샤워 후에 머리카락이 많이 떨어질 수 있습니다.
- 헤어라인의 후퇴: 이마가 넓어지거나 M자형으로 헤어라인이 후퇴하는 것을 볼 수 있습니다. 남성형 탈모의 대표적인 증상입니다.
- 정수리의 얇아짐: 정수리 부분의 두피가 드러나거나 희미해지는 것을 볼 수 있습니다. 남성형 탈모와 여성형 탈모 모두 나타날 수 있는 증상입니다.
- 원형의 무모한 부위: 두피의 일부분이 원형으로 무모하게 되는 것을 볼 수 있습니다. 스트레스성 탈모나 자가면역성 탈모의 증상입니다.
- 전체적인 모발의 가늘어짐: 모발의 굵기나 밀도가 줄어들어 전체적으로 얇아지는 것을 볼 수 있습니다. 휴지기 탈모나 영양실조 등의 증상입니다.

 

이상으로 머리 감을 때 머리카락이 빠지는 이유와 관리방법에 대해 알아봤습니다.

아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.