뒷골이 땡기는 증상 – 단순 피로가 아닌 6가지 주요 원인 총정리

뒷골이 땡기는 증상 – 단순 피로가 아닌 6가지 주요 원인 총정리

갑자기 뒷목이 당기듯 아프고, 목덜미부터 머리 뒤까지 욱신거리거나 뻐근한 느낌,
스트레스를 받거나, 장시간 모니터 앞에 앉아 있으면 뒷골이 저릿하게 아프고 어지러운 느낌이 드신다면
단순한 피로가 아니라 신경, 근육, 혈관, 척추 문제 등 다양한 원인을 의심해봐야 합니다.

오늘은 뒷골이 땡기는 증상의 주요 원인 6가지와 증상별 구별법, 대처법까지 자세히 정리해드릴게요.

---

✅ 1. 경추성 긴장성 두통 – 목 근육 긴장으로 생기는 압박 통증

| 원인 |

• 잘못된 자세, 스트레스, 수면 부족, 안구 피로 등으로
  목 근육과 주변 근막이 뭉쳐서 두통과 통증이 함께 나타남

| 주요 증상 |

• 뒷골이 묵직하고 조이는 듯한 압박감
• 머리 뒤쪽~목덜미가 당기고 뻐근
• 머리를 움직이면 통증이 심해지고,
• 스트레스를 받거나 앉은 자세 오래 유지 시 악화

🎯 온찜질, 스트레칭, 마사지로 증상 완화
필요 시 물리치료나 도수치료 병행

 

---

✅ 2. 경추 디스크(경추 추간판 탈출증)

| 원인 |

• 목뼈 사이의 디스크가 신경을 눌러 통증이 발생
• 특히 중년층 이상, 컴퓨터 업무 많은 직장인에게 흔함

| 주요 증상 |

• 목 뒤쪽~뒷골이 찌릿하고 뻣뻣한 느낌
• 어깨, 팔까지 방사통 생기기도
• 팔 저림, 손가락 감각 이상 동반 가능
• 목 돌리거나 젖힐 때 통증 심해짐

🎯 정형외과, 신경외과에서 X-ray, MRI 검사 필요
비수술적 치료(약물, 물리치료) 우선 시도

---

✅ 3. 후두신경통 – 전기처럼 찌릿한 통증이 반복된다면

| 원인 |

• 후두부에 분포된 신경(대후두신경, 소후두신경)이 자극을 받아 생기는 통증
• 근육 압박, 외상, 스트레스, 디스크 등 다양한 원인 가능

| 주요 증상 |

• 뒷골~머리 뒤통수까지 찌릿찌릿 저린 통증
• 칼로 베는 듯한 느낌으로 반복적 발생
• 머리를 감을 때, 빗을 때 통증이 심해지기도
• 만성화되면 만지기만 해도 통증 발생

🎯 신경과 진료 필요 + 신경차단주사나 약물치료 병행

 

---

✅ 4. 고혈압성 두통 – 혈압이 올라가며 뒷골 당김

| 원인 |

• 혈압이 급상승하면서 뇌혈관 압력 증가 → 후두부 통증 유발

| 주요 증상 |

• 아침 기상 직후 뒷골이 뻐근하고 묵직
• 머리 뒤쪽이 묵직하게 조이고, 얼굴도 붉어짐
• 어지러움, 이명, 심한 경우 메스꺼움 동반
• 혈압을 재면 140/90 이상인 경우 많음

🎯 내과에서 혈압 측정 + 약물 조절 필요
고혈압 환자라면 이런 통증을 간과하지 마세요!

 

---

✅ 5. 심리적 스트레스 또는 불안장애

| 원인 |

• 지속적인 긴장, 불안, 스트레스가
  근육 수축 → 뒷골 당김 + 두통으로 연결

| 주요 증상 |

• 뒷골과 어깨가 항상 긴장되어 있는 느낌
• 스트레스 받을 때 두통 동반
• 밤에 잘 때도 근육이 뭉쳐서 수면 질 저하
• 불안, 초조함, 가슴 두근거림 동반되기도

🎯 심리적 안정 + 스트레칭 + 명상 + 심리상담 고려
필요 시 신경정신과 약물치료 병행

---

✅ 6. 목·어깨 주변 근육 뭉침 (근막통증 증후군)

| 원인 |

• 오래 앉아있는 습관, 스마트폰 사용, 무거운 가방, 운동 부족
• 승모근·견갑거근·후두하근육 등 근육들이 만성적으로 긴장

| 주요 증상 |

• 뒷골, 목덜미, 어깨가 딱딱하게 굳은 느낌
• 손으로 누르면 딱딱한 결절(트리거 포인트) 만져짐
• 눈이 피로하고, 어지럼증 동반되기도

🎯 마사지, 도수치료, 자세교정 + 근육 이완 운동 필수

 

---

✅ 뒷골 당김 원인 요약표

원인 특징 진료과

긴장성 두통	묵직, 압박감, 스트레스 연관	신경과, 내과
경추디스크	찌릿, 팔 저림 동반	정형외과, 신경외과
후두신경통	전기처럼 찌릿, 두피 민감	신경과
고혈압	아침 심함, 혈압 상승	내과
심리적 원인	불안, 스트레스, 수면장애	정신건강의학과
근막통증	딱딱한 뭉침, 누르면 아픔	재활의학과, 통증클리닉

---

✅ 이런 경우엔 병원 진료 꼭 받으세요

• 뒷골 통증이 1주 이상 계속되며 점점 심해질 때
• 팔 저림, 두통, 어지럼증, 시야 흐림이 동반될 때
• 고혈압, 디스크 병력이 있는 경우
• 통증 부위가 넓어지고 진통제 효과가 없을 때