손가락 마디가 아픈 이유, 주요 원인부터 치료법까지 총정리

손가락 마디가 아픈 이유, 주요 원인부터 치료법까지 총정리

손가락 마디가 아프면 일상생활에서 큰 불편함을 겪게 됩니다. 간단한 물건을 잡는 것부터 컴퓨터를 사용하는 직장생활까지, 작은 손가락의 통증이 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 특히 손가락은 하루 종일 지속적으로 사용하기 때문에 통증이 만성화될 우려도 큽니다. 손가락 마디가 아픈 이유는 단순히 무리한 사용 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 질병의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 손가락 마디가 아픈 주요 원인과 정확한 증상, 치료법까지 상세하게 정리했습니다.

1. 퇴행성 관절염(골관절염)

손가락 마디가 아픈 가장 흔한 원인은 바로 퇴행성 관절염입니다. 특히 40대 이상 여성에게서 흔히 나타나며, 손가락 마디 관절의 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 대표적으로 헤버덴 결절(손가락 끝마디)과 부샤르 결절(중간마디)이 생기며, 손가락이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 것이 특징입니다.

증상

• 손가락 마디의 통증 및 부종
• 아침에 손가락 뻣뻣함
• 손가락 마디 주변 결절 형성

치료 및 관리법

• 소염진통제 복용
• 관절 보호대 사용
• 정기적인 스트레칭 및 운동

 

2. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 손가락 마디 통증을 유발하는 대표적인 자가면역 질환으로, 몸의 면역체계가 스스로의 관절을 공격하여 염증을 유발하는 것이 특징입니다. 특히 여성에게서 많이 나타나며, 방치할 경우 관절이 변형되거나 기능 장애가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.

증상

• 좌우 대칭적인 관절 통증과 부종
• 아침에 심한 관절 경직(30분 이상 지속)
• 피로, 미열 등 전신 증상 동반

치료 및 관리법

• 면역억제제 및 항류마티스 약물 치료
• 규칙적인 운동 및 관절 보호법 실천
• 따뜻한 찜질이나 온열 요법 적용

3. 결절종 및 힘줄염

손가락 마디에 혹이 느껴지면서 아프다면 결절종일 수 있습니다. 결절종은 관절 주변의 힘줄이나 인대에서 발생한 양성 종양으로, 손가락을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 나타납니다. 또한, 힘줄염도 반복적 작업으로 인해 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다.

증상

• 결절 형태의 돌출 부위, 압통 및 통증
• 손가락 관절 운동 제한
• 특정 동작 수행 시 통증 증가

치료 및 관리법

• 결절종은 천자 흡인술 또는 수술적 제거
• 힘줄염은 충분한 휴식과 소염진통제 복용
• 스트레칭 및 물리치료 시행

 

4. 손목터널 증후군

손목터널 증후군은 손목 부위에서 신경이 압박되면서 손가락 끝마디까지 저림과 통증을 유발하는 질환입니다. 컴퓨터 작업, 운전 등 반복적인 손 사용이 많은 직장인들에게 흔히 발생하며, 심해질 경우 손가락의 힘이 빠지거나 물건을 떨어뜨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

증상

• 손가락 마디와 손끝의 저림과 통증
• 손목을 굽히거나 펴면 증상 악화
• 밤이나 새벽에 통증 심화

치료 및 관리법

• 손목 보호대 착용
• 소염제 복용 및 신경주사 치료
• 심할 경우 수술적 치료 시행

5. 통풍성 관절염

통풍은 요산이라는 노폐물이 관절에 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락에 발생하지만, 손가락 관절에도 나타날 수 있습니다. 과도한 음주나 고단백 식사를 자주 하는 분들에게 특히 주의가 필요합니다.

증상

• 갑작스러운 심한 통증과 부종
• 손가락 관절 주변이 붉어지면서 열감 발생
• 밤이나 새벽에 통증이 악화되는 양상

치료 및 관리법

• 소염진통제 및 요산 강하제 복용
• 저퓨린 식이요법 실천
• 음주 및 고단백 음식 제한

 

6. 방아쇠 수지(손가락 건초염)

방아쇠 수지는 손가락 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생겨 힘줄이 두꺼워지고, 손가락을 움직일 때 걸림 현상과 통증이 나타나는 질환입니다. 손가락을 많이 쓰는 사람이나 중년 여성들에게 흔히 발생합니다.

증상

• 손가락을 구부릴 때 걸리는 느낌과 통증
• 손가락을 펼 때 ‘딱’하는 소리와 함께 튕김 현상
• 손가락 아침 강직 증상 동반

치료 및 관리법

• 소염제 및 스테로이드 주사 치료
• 물리치료 및 초음파 치료 시행
• 심한 경우 수술적 치료 고려

 

7. 손가락 마디 통증 완화 및 예방 스트레칭

손가락 마디 통증 예방 및 완화에 좋은 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다.

스트레칭 종류 방법 및 주의사항

손가락 구부리기	천천히 손가락을 하나씩 구부렸다 펴는 동작 반복(각 10회)
손목 돌리기	손목을 천천히 양쪽 방향으로 돌려 긴장 완화 (양쪽 각 10회)
손가락 당기기	손가락 끝을 부드럽게 잡아당겨 스트레칭(10초씩 유지)

손가락 마디 통증 주요 원인 및 특징 비교표

질환 통증 특징 흔한 대상 주된 증상

퇴행성 관절염	사용 후 심화, 만성화	중장년층 여성	관절 결절, 통증, 강직
류마티스 관절염	아침 경직, 좌우 대칭적	여성	관절 변형, 전신 증상 동반
결절종, 힘줄염	국소적 통증, 압통	손 자주 사용	혹 형태 돌출부, 운동 제한
손목터널증후군	저림, 통증 야간 악화	직장인	손끝 저림, 감각 이상
통풍성 관절염	급성, 심한 통증과 부종	남성	붉어짐, 열감, 급성 발작
방아쇠 수지	걸림 현상, 통증 심화	중년 여성	손가락 튕김 현상, 강직