목감기에 좋은 음식 7가지와 섭취 팁에 대해 알아보겠습니다.1. 배: 가래와 기침을 완화해요배는 목감기 완화에 오래전부터 사랑받아 온 자연 식품이에요. 배에는 염증을 억제하는 루테올린 성분이 풍부해요. 이 성분은 기관지 건강에 도움을 주고, 가래를 줄이며 기침을 완화하는 효과가 있습니다. 배는 생으로 먹어도 좋고, 꿀과 함께 배숙으로 만들어 따뜻하게 마시면 목감기 증상 완화에 큰 도움이 돼요.2. 생강: 몸을 따뜻하게 해주는 천연 항염제생강은 천연 항염 성분인 진저롤과 쇼가올을 함유하고 있어요. 이 성분들은 목의 염증을 줄이고 면역력을 강화해줍니다. 생강차로 마시면 따뜻한 온기가 몸을 감싸면서 목의 통증을 줄여줍니다. 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 끓이면 더욱 부드러운 맛을 즐길 수 있어요. 3. 유자: ..