신장에 좋은 음식 10가지: 콩팥 건강 지키는 자연의 처방전신장은 몸속 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질을 조절하며,혈압과 적혈구 생성에도 관여하는 ‘몸속 정수기’ 같은 역할을 합니다.하지만 염분, 당분, 단백질 과다섭취, 탈수, 스트레스 등에 의해 신장은 쉽게 지치고 손상될 수 있죠.신장 질환은 초기에 증상이 없어 조용한 살인자로 불리기도 합니다.그렇기 때문에 미리 신장을 보호할 수 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.이번 글에서는 신장 기능을 도와주고 손상 예방에 좋은 대표 음식 10가지를 기능별로 정리해 알려드릴게요.1. 블루베리블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부해신장 세포를 손상시키는 산화 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다.또한 저칼륨 과일이라 신장 기능이 떨어진 분..