목이 뻣뻣하고 뒷골이 아플 때, 꼭 해봐야 할 스트레칭 5가지 – 하루 10분으로 뒷목 통증 탈출!하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 혹은 책상 앞에 앉아 있다 보면어느 순간 목이 뻣뻣해지고 뒷골이 뻐근하게 아파오는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.특히 목과 어깨 주변 근육이 굳으면 혈액순환까지 방해돼 두통, 어지럼증, 눈 피로감까지 동반될 수 있습니다.이럴 땐 약보다도 먼저 목과 뒷골을 시원하게 풀어주는 스트레칭이 정답입니다.오늘은 집·직장에서 바로 할 수 있는 목 뻣뻣함과 뒷골 통증을 완화하는 스트레칭 5가지를 소개해드릴게요.1. 목 좌우 늘리기 스트레칭 (흉쇄유돌근 이완)| ✅ 방법 |의자에 바르게 앉고, 어깨는 편안히 내림오른손으로 머리 왼쪽을 잡고 → 오른쪽으로 부드럽게 당김왼쪽 어깨는 아래로..