탈모에 좋은 음식 12가지 – 모근부터 두피까지 살리는 영양 밸런스 식단“머리카락이 점점 얇아지고 빠지는 속도가 빨라졌어요.”“샴푸나 영양제보다 음식으로 관리해보고 싶은데, 뭐부터 먹어야 하죠?”탈모는 단순히 머리카락만의 문제가 아니라,두피 혈류, 호르몬 균형, 영양 상태, 면역력까지 복합적으로 연관된 전신 건강 신호입니다.특히 비타민, 단백질, 미네랄 부족은 탈모를 가속화시킬 수 있어매일 먹는 식단에서부터 회복의 실마리를 찾는 것이 핵심이에요.이번 글에서는✔️ 모근 강화와 두피 건강에 도움 되는✔️ 탈모 예방·완화에 입증된‘탈모에 좋은 음식 12가지’를 영양소별로 정리해드립니다.1. 계란 – 케라틴의 기본, 단백질+비오틴 완전체모발은 단백질(케라틴)로 구성되며,**계란은 고품질 단백질 + 비오틴(B7)..
