방아쇠수지증 증상과 관리 방법 총정리

방아쇠수지증 증상과 관리 방법 총정리 알아볼게요.

손가락을 구부릴 때 '딱' 하고 걸리는 느낌이 나거나, 펴기 힘든 경험이 있으신가요?
이런 증상은 단순한 손가락 뻣뻣함이 아니라 **'방아쇠수지증(Trigger Finger)'**일 수 있습니다.
초기에는 단순 불편감으로 시작하지만, 방치하면 심한 통증과 손가락 기능 저하로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 매우 중요합니다.
이 글에서는 방아쇠수지증의 원인, 주요 증상, 치료법, 그리고 재발 방지를 위한 생활 관리법까지 체계적으로 안내해드립니다.

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✅ 방아쇠수지증이란 무엇인가?

• 손가락을 구부리는 힘줄이 염증이나 부종으로 인해 움직일 때 걸리는 질환입니다.
• 힘줄이 통과하는 **'A1 활차'**라는 부위가 좁아지면서 마찰이 발생하고,
  손가락을 구부리거나 펼 때 딱 걸리는 듯한 소리와 통증이 생깁니다.

▶ 방아쇠를 당겼다 놓을 때처럼 손가락이 갑자기 '탁' 하고 움직이는 느낌이 특징입니다.

 

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✅ 방아쇠수지증 주요 증상

손가락 구부릴 때 '딱' 소리	움직임이 부드럽지 않고 걸리는 느낌
손가락 펴기 어려움	특히 아침에 뻣뻣하고 강제적으로 펴야 함
손가락 부위 통증	손바닥 쪽 관절 부위 누르면 통증 발생
부기, 압통	손가락 뿌리 부분이 붓고 눌렀을 때 아픔
특정 손가락만 반복적 증상	대부분 엄지, 중지, 약지에 많이 발생

▶ 아침에 특히 뻣뻣하고 심하며, 활동하면서 조금 나아지는 경향이 있습니다.

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✅ 방아쇠수지증이 잘 생기는 위험 요인

반복적 손 사용	타자, 스마트폰 사용, 악기 연주 등 손가락 반복 운동
당뇨병	혈당 조절 불량 시 힘줄 염증 위험 증가
류마티스 관절염	염증성 질환으로 힘줄 주위 손상 유발
중년 이후 연령	특히 40~60대 여성에서 흔히 발생
손 부상 이력	외상 이후 손가락 힘줄 손상

▶ 생활습관과 만성질환이 겹치면 발생 위험이 높아집니다.

 

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✅ 방아쇠수지증 치료 방법

1. 비수술적 치료 (초기)

• 손 사용 줄이기: 과도한 손가락 사용 제한
• 부목(스플린트) 착용: 손가락 고정하여 힘줄 휴식
• 냉찜질 및 소염제 복용: 염증과 통증 완화
• 국소 스테로이드 주사: 활차 부위 염증을 빠르게 줄여줌

▶ 3~6주 정도 비수술적 치료로 대부분 증상 완화가 가능합니다.

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2. 수술적 치료 (만성 또는 중증)

• A1 활차 절개술: 힘줄이 자유롭게 움직일 수 있도록 좁아진 부위를 절개
• 수술은 비교적 간단하고, 회복도 빠른 편입니다.

▶ 비수술적 치료에도 호전되지 않거나, 손가락이 완전히 굳는 경우 수술을 고려합니다.

 

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✅ 방아쇠수지증 예방 및 관리법

관리 방법 설명

손가락 과사용 줄이기	장시간 타이핑, 스마트폰 사용 시 중간중간 휴식
손가락 스트레칭	가볍게 손가락, 손목 펴고 접는 운동 자주 실시
수분 충분히 섭취	조직 유연성 유지에 도움
혈당 관리	당뇨병 관리가 힘줄 건강에도 중요
온찜질 활용	혈액순환 촉진, 초기 증상 완화에 도움

▶ 초기부터 꾸준한 스트레칭과 손 관리 습관이 재발 방지에 효과적입니다.

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✅ 방아쇠수지증 스트레칭 예시

• 손가락을 쫙 펴고 10초 유지 → 주먹 쥐고 10초 유지 → 반복
• 손바닥을 벽에 대고 천천히 눌러 손목과 손가락 펴기 스트레칭
• 각 손가락을 반대 손으로 잡아 부드럽게 뒤로 당기기

▶ 하루 3~4회만 꾸준히 해도 힘줄 유연성 유지에 큰 도움이 됩니다.

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결론
방아쇠수지증은 단순 손가락 불편으로 시작하지만,
제때 관리하지 않으면 손가락 운동 제한, 기능 저하까지 이어질 수 있습니다.
조기 발견 → 손 사용 줄이기 → 스트레칭과 적절한 치료를 통해
손가락 건강을 지키고 일상생활의 불편을 최소화하세요.