치매 예방에 도움되는 음식에 대해 알아봐요.치매는 뇌의 기능이 서서히 저하되면서 일상생활에 영향을 미치는 병이에요. 예방하려면 올바른 생활습관과 건강한 음식 섭취가 중요하답니다. 오늘은 치매 예방에 도움되는 음식들을 알아볼게요!1. 브로콜리와 녹황색 채소브로콜리는 비타민 C와 K가 풍부해서 뇌세포를 보호하는 데 효과적이에요. 특히, 브로콜리 속 설포라판이라는 성분이 항산화 작용을 해서 뇌를 건강하게 유지해준답니다. 그 외에도 시금치나 케일 같은 녹황색 채소도 치매 예방에 좋아요.이런 채소들을 매일 식단에 추가하면 뇌 건강을 관리할 수 있어요. 샐러드로 먹거나 간단히 데쳐서 반찬으로 활용해보세요.2. 블루베리와 딸기블루베리에는 플라보노이드와 안토시아닌 성분이 들어 있어서 기억력을 높이고 뇌 기능을 향상시켜..