당뇨에 좋은 음식 총정리: 혈당 관리, 식탁 위에서 시작하세요당뇨는 평생 관리가 필요한 질환이라고 하죠.하지만 두려워할 필요는 없습니다.잘 먹고, 꾸준히 관리하면 건강하게 지낼 수 있어요.특히 '무엇을 먹느냐'는 당뇨 관리의 80%를 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.오늘은 당뇨에 좋은 음식을 중심으로, 건강한 혈당 관리를 위한 식탁 만들기를 차근차근 소개해드릴게요.1. 당뇨 관리의 시작은 식습관당뇨를 관리할 때 가장 중요한 건 바로 혈당을 급격하게 올리지 않는 식단입니다.음식 하나하나가 혈당에 직접적인 영향을 주기 때문에, 매끼 신중한 선택이 필요해요.당뇨 식습관 기본 원칙혈당지수(GI)가 낮은 음식 위주로 섭취식이섬유가 풍부한 음식 선택단백질과 건강한 지방을 균형 있게 포함가공식품과 단순당은 피하기핵심..
