당뇨 관리방법 총정리: 매일 실천하는 작은 습관이 혈당을 바꾼다당뇨는 평생 관리가 필요한 질병이지만, 그렇다고 겁먹을 필요는 없어요.무리하게 식단을 바꾸거나 하루아침에 운동을 과하게 시작하는 게 아니라, 내 생활 속 작은 습관부터 차근차근 바꿔나가는 게 진짜 방법입니다.오늘은 당뇨를 꾸준히, 현실적으로 관리하는 방법을 정리해드릴게요.부담 없이 읽고, 하루에 한 가지씩만 실천해도 분명 변화를 느끼실 수 있을 거예요.1. 당뇨 관리의 기본: 식습관 개선당뇨 관리는 결국 혈당 조절이 핵심이에요. 그리고 혈당은 '무엇을', '어떻게' 먹느냐에 달려 있습니다.식습관 관리 핵심 포인트정제 탄수화물 줄이기 (흰쌀밥, 흰빵, 설탕 등)복합 탄수화물 위주로 먹기 (귀리, 고구마, 통밀빵 등)단백질과 식이섬유 섭취 늘리기..
