우울증에 좋은 음식 10가지 총정리 🌤“내 기분은 내 식탁이 결정한다” – 오늘도 조금씩 밝아지는 마음을 위해요즘 “아무 이유 없이 기운이 없고, 자꾸 울컥하고, 하고 싶은 게 없다”는 말을주변에서 자주 듣게 돼요. 혹시 여러분도 비슷한 감정을 겪고 계신가요?우울증은 단순한 감정 문제가 아니라,뇌의 신경전달물질 불균형, 염증, 호르몬 변화 등으로 인해 나타나는 복합적인 증상이랍니다.오늘은 기분을 북돋우고, 신경계를 안정시키며우울감을 완화하는 데 도움을 주는 음식 10가지를 소개할게요.식단을 통해 천천히 회복해가는 방법, 함께 살펴봐요.1. 연어 – 오메가-3 지방산으로 뇌 염증 완화 🐟연어는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산이 풍부해세로토닌 기능 개선 + 뇌 염증 억제 + 신경세포 보호에 효과적입..
