탄탄한 몸을 만들고 싶다면 💪 근육량 늘리는 방법 10가지 총정리안녕하세요, 건강정보 블로거 봄봄이입니다 😊최근 건강관리를 시작하면서 **단순히 살 빼는 걸 넘어서 ‘근육량을 늘리는 것’**에 관심 갖는 분들 정말 많죠?특히 체지방은 빠졌는데 몸이 말라 보이거나,기초대사량이 낮아져 요요가 오는 경우엔 근육량 관리가 정말 중요해요.저도 과거엔 무조건 유산소 위주로만 운동했었는데근육량을 늘려보니까 몸의 탄력, 체형, 피로감까지 완전 달라지더라구요!그래서 오늘은,근육량 늘리는 실질적인 방법 10가지를하나하나 정리해서 공유해볼게요 😊운동 초보부터 헬린이, 다이어터 모두에게 도움될 수 있는 내용이에요!1. 단백질 섭취, 제대로 챙기기근육의 재료는 단백질이에요.운동을 하든 안 하든 근육 합성을 위해선 단백질 ..
