에스트로겐이 많은 음식 10가지 – 여성 호르몬을 자연스럽게 보충하는 식단에스트로겐은 여성의 생식 건강과 밀접한 관계가 있는 대표적인 여성 호르몬으로, 월경 주기 조절, 피부 탄력 유지, 골밀도 형성, 심혈관 건강, 감정 기복 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 나이가 들수록, 특히 폐경기 이후 에스트로겐 수치는 급격히 감소하게 되죠.이때 자연스럽게 식품을 통해 식물성 에스트로겐(식물성 에스트로겐은 '파이토에스트로겐')을 섭취하면 호르몬 균형 유지와 갱년기 증상 완화, 뼈 건강 유지 등에 도움이 될 수 있어요.이번 글에서는 에스트로겐이 풍부하거나, 체내 에스트로겐 작용을 돕는 대표적인 음식 10가지를 자세히 소개해드립니다.✅ 에스트로겐이 많은 음식 10가지1. 두부 (대두 제품)두부는 대표적인 이..
