갱년기 극복방법 9가지 정리 🌸 흔들리는 내 몸과 마음, 지혜롭게 관리해요안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊어느 날 갑자기 찾아오는 안면홍조, 불면, 무기력, 감정 기복…혹시 나도 갱년기일까? 생각되셨던 적 있으신가요?갱년기는 40대 후반에서 50대 초반 여성이라면 누구나 겪을 수 있는자연스러운 호르몬 변화 과정이에요.하지만 잘 관리하지 않으면 우울감, 골다공증, 피부 탄력 저하까지 이어질 수 있어미리부터 생활습관으로 조절해주는 게 정말 중요하답니다.그럼 지금부터,약 없이 실천 가능한 갱년기 극복방법 9가지,하나씩 정리해드릴게요!1. 규칙적인 유산소 운동으로 체온 조절하기✔ 걷기, 자전거, 수영, 가벼운 스트레칭✔ 하루 30분, 주 3~5회가 적당해요✔ 체온조절 능력 향상 + 기분 전환 + 골다공증..
