스트레스 해소방법, 지금 바로 실천할 수 있는 8가지 습관살다 보면 참 별일 없이도 스트레스를 받는 날이 있죠. 업무, 인간관계, 육아, 경제적 부담까지… 스트레스는 피할 수 없지만, 그렇다고 계속 끌어안고 살 순 없잖아요. 이번 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 스트레스 해소법 8가지를 소개할게요. 단순한 힐링을 넘어, 과학적 근거에 기반한 건강한 습관들로 구성했어요. 요즘 유난히 마음이 무겁고, 잠이 안 오고, 괜히 짜증이 많아졌다면 꼭 읽어보세요.1. 심호흡과 명상 – 내면의 브레이크를 눌러주세요스트레스가 극에 달하면 사람 몸은 ‘전투 혹은 도피(fight or flight)’ 모드로 들어가요. 이때 심장이 빨라지고, 근육이 긴장하며, 머리는 복잡해지죠. 이 상태를 빠르게 진정시키는 가장 효과적인 ..