사과식초의 효능과 부작용 – 자연 발효 식초가 주는 건강한 변화사과식초는 건강을 위한 자연 발효 식품으로 오랫동안 사랑받아 왔어요.특히 체중 감량, 혈당 조절, 장 건강 개선, 피부 관리에 효과가 있다는 입소문 덕분에물에 타서 마시거나, 샐러드에 곁들이는 등 다양한 방법으로 활용되고 있죠.하지만, 과도하게 섭취하거나 공복에 잘못된 방식으로 마시면 위장에 부담을 줄 수 있는 점도 꼭 기억해야 해요.이번 글에서는 사과식초의 주요 효능 10가지와 주의해야 할 부작용,그리고 올바르게 섭취하는 방법까지 상세하게 정리해드릴게요.1. 혈당 조절 효과사과식초는 식후 혈당 상승을 완만하게 해주는 효과가 있어요.식사 전 사과식초를 물에 희석해 마시면 당 흡수 속도를 늦추고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요..